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石榴热量高吗，石榴里有什么营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、63卡路里/100g，吃石榴不会长胖。很多人可能会觉得石榴含糖量高，吃了应该会长胖，其实不是这样的。石榴含有丰富的维生素和氨基酸，还含有大量的膳食纤维，可以促进消化。石榴脂肪含量很低。

2、所以经常吃石榴不会长胖，减肥的人可以放心吃。

3、石榴营养丰富，含有人体所需的多种营养素，包括维生素C、维生素E等维生素，钙、钾、磷等矿物质。石榴的含水量也很高，所以石榴不仅能补充人体所需的营养，还能补水。尤其是新鲜的石榴，

4、水分充足，营养价值高。石榴对血管有软化作用，抗氧化能力很强。经常吃石榴可以有美容养颜的功效，还可以延缓衰老。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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